Tag: sveikata

Ar kilo.lt man padės?

kilo.ltŠiandien visuomenė apimta įvairiausia pseudo sveikatingumo psichoze. Vieni vegetarai, kiti jau veganai, o dar kiti teigia pajutę nušvitimą, valgydami tik žalią maistą. Visame šiame sūkury ne taip ir paprasta nepasimesti. Išsikėlusi naujųjų metų tikslą – atsisakyti tam tikrų blogų įpročių, bei sureguliuoti mitybos, bei sporto režimą – supratau, jog į kraštutinumus nepulsiu, o palengva ieškosiu man priimtino būdo to link. Ir visai netikėtai, populiariame, socialiniame tinkalpyje Facebook atradau www.kilo.lt projektą, kuris tiesiog “šaukė”, jog gali man padėti eiti norimo tikslo link, net neišėjus iš namų.

Panašių šūkių esu girdėjusi ne vieną, na, bet tas moteriškas smalsumas mane nugalėjo ir nusprendžiau pasidomėti daugiau. Jau reklamoje visu gražumu mirgėjo projekto vadovas, dar mūsų visuomenėje žinomas kaip “Tarzanas”, bei kiti žinomi veikėjai. Toliau užkliuvo akis už kainų, kurios svyravo nuo 50Lt iki 180Lt. Viskas ką jie siūlo, tai – mitybos planas, kurį galiu reguliuoti pagal savo poreikius, sporto programa, nepaisant to kur noriu sportuoti namie, sporto klube, nuolatinės konsultacijos su pačiu Andriumi, dietologe, psichologe, seminarai (pirmąjį jau peržiūrėjau, nekantriai laukiu, kai bus aktyvuotas antrasis, nes pirmas buvo išties vertas dėmesio). Be konsultacijų, taip pat ir jų nuolatiniai priminimai, prašymai įvertinti fizinę, bei emocinę būseną, kas išties motyvuoja. Tad visą tai įsigijau 3 mėn. už 120Lt. Man išties tai smalsumo patenkinimas, nes tokio dalyko dar nebuvau mačiusi, būtent internete. O ir kainos atžvilgiu, jei prašyčiau trenerio sporto salėje sudaryti man treniruočių planą, mitybos planą, kaina susidarytų ne tokia jau ir maža. Ech….surizikavau, o kaip bus rezultate dar pasidalinsiu. Šiandien viskas įdomu, dar gilinuosi į visą man paruoštą medžiagą ir žinoma imuosi veiksmų. Tikiuosi šis, jau eiliniu man tapęs, bandymas bus sėkmingas ir ne tik trumpalaikėje perspektyvoje.

Dovana kūdikiui – gintariniai karoliai

Šeimos švenčių paprastai būna daug ir įvairių. Kai kurios kartojasi kas metai, kai kurios – tik vieną kartą gyvenime. Tai vaiko gimimas ir krikštynos. Dažnai vos tik gimus kūdikėliui yra sukviečiamos giminės ir draugai norint pristatyti naująjį šeimos narį. Tai įvyksta praėjus mėnesiui po grįžimo iš ligoninės, kai įtampa namuose atslūgsta, viskas pradeda atsistoti į savas vėžes.

Dažnai pakviestiesiems į tokį vakarėlį kyla nemažai rūpesčių išrenkant originalią ir gan nebrangią dovaną. Kokybiški barškučiai kainuoja apie 50 litų, tad tai gana brangi dovana, turint omenyje, kad jau po pusmečio šio žaisliuko gali nebelikti. Ką padovanoti tokio, kad tiktų kūdikiui ir dar būtų naudinga, gražu ir liktų visam gyvenimui. Gintariniai karoliai kūdikiams yra tokia dovana, nes

  1. Kainuoja 40-50 litų, taigi ne ką brangiau nei tie brangūs barškučiai;
  2. Yra gražūs ir priderinami prie įvairių spalvų rūbelių;
  3. Tinka tiek berniukams, tiek mergaitėms – universali dovana;
  4. Geltoni karoliukai prikausto vaiko dėmesį ir jais jis žaidžia lygiai taip pat, kaip ir su kitais žaislais – krato, mėto, kiša į burną;
  5. Saugi dovana, nes kiekvienas karoliukas yra vienas nuo kito atskirtas mazgeliu, tad nutrūkus virvutei, nukrenta tik vienas karoliukas, o ne visi;
  6. Gintaro karoliai turi gydomųjų savybių, kurių svarbiausia – PALENGVINA DYGSTANČIŲ DANTŲ SKAUSMĄ. Taip pat padeda imuninei sistemai, ramina;
  7. Gintaro karoliai kūdikiams nėra alergiškas žaislas, nes gintaras – natūralus mineralas ir anti-alergenas;
  8. Išlieka ateičiai net jei ir nutrūksta virvutė. Tereikia tik surinkti karoliukus ir juos sunerti iš naujo arba padėti saugioje vietoje. Paaugus vaikui galima kartu pasidaryti originalių papuošalų, dažniausiai apyrankių.
  9. Gintaro karoliai – labai originali dovana. Tokius gintaro karolius vaikams dovanoje Londono, Los Anželo, Niujorko, Sidnėjaus mamos savo vaikams, nes laiko tai madingu ir originaliu papuošalu.
  10. Gintaro karoliai – puiki dovana ir Kalėdoms, nes įpakuojama į lininį maišelį, kurį galima pakabinti ant Kalėdų eglutės kaip papuošalą.

Dešimt priežasčių, kodėl gintariniai karoliai iš tiesų puiki dovana, tikriausiai yra pakankamai, kad krikšto mamos ir tėčiai pasvarstytų apie tokias dovanas, kurios pasiekiamos ranka, nes gaminamos pajūrio juvelyrų Klaipėdoje, taip pat parduodamos internetu.

Maisto papildai lieknėjimui ir sportui

Lietuva – nutukėlių kraštas. Deja, tai liūdna tiesa, ypač po nutukimo statistikos paskelbimo. Esame kažkur per vidurį labiausiai nutukusių Europos šalių sąraše, todėl reikia susimąstyti. Ne apie cepelinų valgymą, bet apie judresnį gyvenimo būdą, sportavimą sporto klube, gal net kai kurių maisto papildų vartojimą.

Jaunas žmogus gyvenantis Lietuvos kaime dažnai antsvorio problemos neturi. Žemės ūkio darbai reikalauja didžiulių fizinių jėgų ir ištvermės. Pabandykite 10 valandų per dieną krauti šieną 30 laipsnių karštyje ir suprasite, kad jokie maisto papildai tokiam žmogui nereikalingi. Maža to, kad nereikia sukti galvos apie antsvorį, nesuka sau galvos ir apie cepelinus. Net suvalgius tris didžiulius didžkukulius su spirgučiais ir po to dirbant 5 valandas sunkų fizinį darbą, nutukimas negresia.

Kai jaunas žmogus išvažiuoja gyventi į miestą, jo gyvenimo būdas visiškai pasikeičia. Vietoj 3 kilometrų pėsčiomis renkamės autobusą ar troleibusą. Vietoj dviračio – automobilį. Vietoj kasrytinių darbų ūkyje – pasisėdėjimas su kava ir sumuštiniu prieš televizorių arba skaitant laikraštį, vietoj vakaro darbų ūkyje – televizorius ir puslitris alaus. Jei kaime miegoti eidavome 10 valandą, mieste einame 12 pasižiūrėję visus serialus per TV. Kartais apie 10-11 valandą užsimanome kažko pakramtyti. Taip auginamas antsvoris, kuriuo atsikratyti ne taip jau ir paprasta.

Laimei, specialūs maisto papildai lieknejimui ir sportui gali pagreitinti viršsvorio numetimo procesą. Bėda ta, kad vien juos vartojant, bet ne sportuojant, efekto tikrai nebus. Sportas – alinantis užsiėmimas, tad ne visi pasiryžta lankytis sporto klube, arba bent jau išbėgti su šuniuku ar vienam palakstyti miesto šaligatviais. Ne papildai lieknėjimui daro mus lieknesnius, bet aktyvus gyvenimo būdas, kurio taip trūksta miestiečiui.

Kalbant apie maisto papildus, reiktų žinoti, kad tai nėra maisto pakaitalas, todėl be sporto ir papildų reikia kontroliuoti ir savo mitybą. Kas iš to, kad sportuodami vartojate tuos papildus, bet grįžę namo iš karto prisikemšate, kiek telpa kaloringo maisto? Maisto papildai lieknėjimui ir sportui yra tik viena iš viso lieknėjimo proceso sudedamųjų dalių, kurios nevalia ignoruoti arba su ja persistengti. Prieš vartodami – gerai pasidomėkite, ar maisto papildas bus jums naudingas.

Lieknėjimas valgant Modifast maistą

Pasižiūrime į veidrodį kas dieną ir ten, save matydami, dažnai susierziname dėl atsiradusių papildomų riebalų sluoksnių. Taip, reikia laikytis dietos, numesti šiek tiek svorio, tada būsime gražūs ir laimingi. Tik ta laimė taip sunkiai pasiekiama, tiek daug kančių reikalauja, kad kartais atrodo, jog paprasčiau yra pėsčiomis į Indiją nueiti, nei numesti 5 kilogramus…

Lieknėjimas – ilgas procesas, kuris reikalauja ne vienkartinių pastangų, o gyvenimo būdo pakeitimo. Pirmiausiai nustatome KMI indeksą. Kūno masės indeksas apskaičiuojamas naudojantis paprasta internete esančia skaičiuokle, arba pasiskaičiuojamas pagal paprastą formulę – kūno svoris dalinamas iš ūgio pakelto kvadratu. Jei jūsų KMI yra iki 25, jums svorio metimas nereikalingas, nes tai gali sukelti kitas ligas, nei antsvorį turintiems žmonėms. Jei KMI yra 25-30, žmogus turi antsvorį, kurį galima reguliuoti fiziniu aktyvumu ir maisto papildais. Jei Kūno masės indeksas yra didesnis nei 30, žmogus laikomas nutukusiu ir jam būtinas svorio metimas, kad būtų sumažinta rizika susirgti kraujagyslių ligomis, nuo kurių Lietuvoje miršta labai daug žmonių. Tada užsibrėžiama, kiek kilogramų reiktų numesti. Šis nereikalingas kiekis paskaičiuojamas labai paprastai. Tereikia toje pačioje skaičiuoklėje įvesti keliais kilogramais mažiau svorio ir stebėti, kada KMI bus mažesnis nei 28-30. Taip sužinosite, kiek kilogramų reikia numesti jums.

7 kilogramus? Jei dirbate nejudrų darbą ir turite daug antsvorio, tai gali būti gana sudėtinga. Sporto klube pasportuoti neužteks, tad teks reguliuoti ir mitybą. Tai sunkiausia dalis, nes įprotis daug valgyti yra tokia pati priklausomybė, kaip alkoholis ir tabakas. Dažnai valgome ne tiek, kiek reiki, o tiek, kiek telpa. Su šiuo reiškiniu kovoti padės valios jėga, o jei jos nėra labai daug – specialūs maisto produktai, pasižymintys mažu energijos kiekiu. Modifast sumažintos energijos maisto produktai yra vadinamasis Low Calorie Diet (LCD) produktą, atitinkantis ES direktyvą 96/8/EG. Produktus gamina Prancūzijos kompanija Nutrition & Santé.

Lieknėjimas prasideda ne iš karto. Reikia kelias savaite vartoti nedaug kalorijų turintį, bet pakankamai sotų maistą vietoj įprastinių patiekalų. Taip pat stengtis išlaikyti kuo aktyvesnį gyvenimo būdą. Jei neišeina lankytis sporto klube, užtenka paprasčiausiai daugiau vaikščioti. Svorio metimas galimas tik palaikant aktyvų gyvenimo būdą. Į artimiausią parduotuvę vaikščiokite pėsčiomis – sugaišite daugiau laiko, bet sudeginsite daugiau kalorijų. Jei gyvenate daugiabutyje, stenkitės važiuoti ne liftu, o lipti laiptais.

Lieknėjimas su Modifast maistu yra paprastas ir neskausmingas. Mažo kaloringumo Modifast maistas turi labai mažai kalorijų, todėl valgydami jų produktus savo organizmui duodate mažai kalorijų. Bet koks aktyvumas nepervargstant kalorijas degina, tokiu būdu tirpdomi nereikalingi riebalai. Labai svarbu išgerti bent 2,5 litro skysčių, kurie reikalingi mūsų organizmui normaliai funkcionuoti. Svorio metimas su mažo kaloringumo produktais tęsiasi apie 2 mėnesius per kuriuos visus vartojamus maisto produktus pakeičiate Modifast mažo kaloringumo specialiais produktais, kuriuos sudaro įvairių skonių jogurtai, pudingai (pusryčiams), sriubos, javainiai, batonėliai ir energetiniai kokteiliai.

Svorio metimas ir lieknėjimas gali būti ir neskausmingas procesas, patikėkite.