Author Archive

Ar onkologas gali tapti garsenybe?

Onkologų darbas sunkus ir dažnai nedėkingas: ne viena pralaimėta kova su liga ir sekinantis tiriamasis darbas, stengiantis atrasti universalius vaistus nuo vėžio. Sėkmės atveju džiaugiamės stebuklingai pagijusių pacientų istorijomis, tačiau gydytojų vardai dažniausiai lieka antrame plane. Išties, atsidavęs onkologas labiau už bet kokius titulus vertina net ir vieną išgelbėtą gyvybę. Vis dėlto keletas onkologijos specialistų, pasiekusių nepaprastų rezultatų – ne vienas, ne du ir net ne dešimt išgydytų pacientų, išgarsėjo visame pasaulyje. Kas šie onkologai?

J. M. Bishopas ir H. E. Varmusas 1989 m.  laimėjo Nobelio premiją už onkogenų atradimą. Šie genai reguliuoja ląstelių augimą, tačiau taip pat gali įprastą ląstelę paversti vėžine ląstele. Onkogeno atradimas pakreipė vėžio tyrimus nauja kryptimi: onkogeniniams procesams stabdyti buvo sukurti nauji vaistai – tokie kaip herceptinas ir imatinibas.

onkologas FolkmanasHarvardo profesorius J. Folkmanas paskelbė angiogenezės teoriją, kurioje teigiama, kad navike gali susiformuoti kraujotaka. Remiantis šiuo moksliniu tyrimu buvo sukurtas ne vienas priešvėžinis vaistas. Šie angiogenezės inhibitoriai sustabdo kraujotaką navike ir taip jį sunaikina. J. Folkmano tyrimai užfiksuoti PBS dokumentiniame filme „Kovotojas su vėžiu.”

D. Slamonas – tikriausiai vienas garsiausių JAV onkologų. Jį išgarsino filmas „Gyvas įrodymas“. Šis onkologas pastebėjo ryšį tarp HER2 geno ir krūties vėžio. D. Slamono tyrimų dėka buvo sukurti nauji vaistai nuo krūties vėžio.

B. J. Drukeris, N. B. Lydonas ir Ch. Sawyersas 2009 m. buvo apdovanoti vienu prestižiškiausių Laskerio apdovanojimu už vaistų nuo lėtinės mielogeninės leukemijos sukūrimą. Šių vaistų dėka 90 proc. pacientų gyvenimo trukmė gerokai pailgėja.
E. H. Blackburn, C. W. Greideriui ir J. W. Szostakui 2009 m. buvo paskirta Nobelio premija už telomerų (savotiškos chromosomų galų kepurėlės) tyrimus. Telomerai atlieka panašią funkciją kaip ir plastmasiniai antgaliai ant batų raištelių – saugo chromosomas nuo „susidėvėjimo“. Telomerų fermentas telomerazė palaiko jų vientisumą, tačiau kartu įtakoja ir vėžinių ląstelių dauginimąsi. Šiuo metu bandoma sukurti vaistus, kurie blokuotų telomerazės poveikį, sustabdytų navikinių ląstelių dalijimąsi bei jas sunaikintų.

Onkologija yra viena iš sparčiausiai besivystančių medicinos mokslo sričių. Onkologijos specialistų atradimai sukelia perversmus, kurie jau išgelbėjo daugybę gyvybių. Mokslininkų ir gydytojų sėkmės istorijos įkvepia kino kūrėjus kurti filmus, o pasaulio bendruomenė įvertina jų nuopelnus prestižiniais apdovanojimais.

Kaip sutaupyti ruošiantis Kalėdoms?

alkoholiniai kokteiliaiLietuviams nuo seno labai svarbi šventė yra Kalėdos. Šiai šventei mes negailime daugybės pinigų, nes prisiruošiame daug Kalėdinių patiekalų ir daug šeimų ragauja alkoholius kokteilius būtent šią dieną. Tačiau ar tikrai privalu išleisti tiek daug pinigų šiai šventei. Gal galima apsieiti be tokių didelių išlaidų ir sutaupyti, tiesiog pasirenkant receptus kainuosiančius ne taip brangiai, bet esančius lygiai tokius pat skanius ar dar skanesnius.

Alkoholiniai kokteiliai – jiems sutaupyti bene lengviausia. Nesvarbu kokį alkoholį mėgstate, tačiau Kalėdoms jį galite pasiruošti iš anksto. Jeigu iš alkoholio gaminsite kokteilius – lygiai tas pats, tiesiog pasiruoškite dar keletą mėnesių prieš. Alkoholio akcijos vyksta nuolat, stebėkite jas internete, parduotuvėse, įvairiuose lankstinukuose, o galų gale ir specialiose išmaniųjų telefonų programėlėse. Akcijas šiais laikais sužinoti yra lengviau, nei bet kada anksčiau. Jeigu alkoholį pirksite pusę metų prieš, tris mėnesius prieš ar mėnesį prieš – nėra svarbu. Svarbu laukite geros akcijos savo mėgstamam alkoholiui. Vis tiek jis negenda ir gali stovėti labai ilgai. Kam permokėti už tai, už ką tikrai nereikia. Jeigu bijote, jog jį suvartosite anksčiau, ar tai padarys kas iš šeimos narių – jį tiesiog paslėpkite. Jeigu suvažiuoja didelė šeima ir alkoholio išgeriama labai daug – sutaupyti galite nuo šimto iki kelių šimtų litų.

Kalėdiniai patiekalai – čia išleidžiame daugybę pinigų. Jeigu turite didelę šeima ir suvažiuoja daug giminaičių – visi patiekalai kainuoja tikrai brangiai. Tačiau juos gaminti reikia ir tai yra privaloma, niekur nepabėgsi. Tačiau jeigu bus teisingai pasirinkti receptai, viskas yra įmanoma. Šiais laikais receptų rasti įmanoma daug lengviau, nei bet kada anksčiau – lygiai kaip su akcijomis parduotuvėse. Žinoma, mes esame pripratę švęsti lietuviškas Kalėdas ir gaminti tik tradicinius patiekalus. Tačiau apsvarstykite, gal galima įmaišyti keletą patiekalų iš kitų šalių, kurie yra jų tradiciniai patiekalai. Tokių receptų kaina gali būti ženkliai pigesnė, nei lietuviškų –žinoma ne visų. Taip ne tik sutaupysite pinigų, bet ir suteiksite naujos įvairovės savo stalui. Užsukę svečiai bus nustebinti ir linkę išbandyti kažką naujo.

Jeigu visgi nesate linkę eksperimentuoti per Kalėdas su netradiciniais patiekalais, tada naudokitės kitais patarimais. Niekada nepirkite jau supjaustytų daržovių ir supjaustytos duonos. Gal niekada neatkreipėte dėmesio, bet tokie produktai kainuoja daug brangiau. Už kiekvieną gaminančios įmonės atliktą darbą reikės mokėti papildomai, o tai neapsimoka. Tiek kalėdiniai patiekalai, tiek alkoholiniai kokteiliai jums kainuos brangiau, jeigu juos pirksite jau pagamintus. Daug pigiau yra viską daryti patiems, o tai daryt nėra taip sunku jei receptai pasirinkti teisingai ir nėra sunkūs. Žinoma, atrodo, kad tai daug darbo, bet Kalėdos yra toks metas kai ruošti teks daug. Suvažiuos daugybė giminaičių, kurie jums kainuos nemažus pinigus. Todėl stenkitės taupyti visur kur įmanoma ir po Kalėdų nereikės skųstis, kad piniginėje švilpia vėjai ir kaip išmaldos laukti kitos algos.

Universali rankų valymo priemonė kiekvienam

Turbūt visiems gyvenime yra pasitaikiusi situacija, kai niekaip negalite nusiplauti purvinų rankų ar kojų. Kai kam taip nutinka po darbų daržuose, kitiems padirbėjus prie automobilio, vaikams tai dažnai nutinka išdykaujant pievoje ir pan. Ne kiekvienas namuose turi tinkamas rankų valymo priemones, tam dažniausiai tiesiog naudojamas paprastas skystas ar kietas muilas. Tačiau muilas didelių nešvarumų nepašalina ir tuomet reikalinga stipresnė rankų valymo priemonė. Viena iš tokių priemonių yra rankų valiklis Macrocream NETTUNO. Tai rankų valymo kremas, sugebantis pašalinti net ir pačius didžiausius nešvarumus.

rankų valymo prioemonė

Kada naudoti?

Macrocream NETTUNO patariama naudoti esant bet kokiems rankų ar kitų kūno vietų nešvarumams. Namuose darote remontą? O gal grįžote iš garažo tepaluotomis rankomis? Gal smaguriaudami šviežiomis uogomis likote mėlynais pirštais, o gal vaikai po piešimo pamokos grįžo spalvotais veidais? Visiems šiems atvejams išspręsti padeda minėtoji rankų valymo priemonė. Šis valiklis pašalina ne tik organinius, bet ir cheminius nešvarumus, lengvai įveikia tepalus ar dažus. Kitos rankų valymo priemonės, pašalinančios sudėtingus nešvarumus, dažniausiai yra laba stiprios ir pažeidžia odą, o kartais net gali sukelti alergiją, todėl jų dažnai naudoti nepatariama, tuo tarpu Macrocream NETTUNO pasižymi neutraliu pH, todėl jį galima naudoti taip dažnai, kaip reikia.

Kodėl naudoti?

Šis valiklis yra puikus pasirinkimas todėl, kad jis ne tik labai efektyvus, tačiau ir visiškai universalus. Vietoj to, kad savo namuose laikytumėte visą komplektą pačių įvairiausių valymo priemonių, galite įsigyti vieną priemonę, kuri tiks visiems nešvarumams pašalinti. Kremas parduodamas didelės talpos 3 litrų pakuotėse, todėl įsigijus šį produktą vieną kartą, jį galėsite naudoti tikrai ilgą laiką. Šis produktas ne tik efektyviai pašalina nešvarumus, tačiau dar ir saugo odą, suteikia jai švelnumo ir minkštumo.

Kaip naudoti?

Rankų valymo priemonė Macrocream NETTUNO naudoti lapai paprasta. Tereikia ant visiškai sausų rankų išspausti šiek tiek kremo ir trinant rankas suvilgyti visas suteptas vietas. Trinti reikia tol, kol skystis, nuplaudamas nešvarumus, pasidarys panašus į emulsiją. Tada rankas tereikia lengvai nuplauti po vandeniu. Jei kremo buvo per mažai arba nešvarumai labai stiprūs ir jų pašalinti po pirmojo valymo nepavyko, procedūrą pakartokite, kad nešvarumai būtų įveikti visiškai.

Pigus kontaktiniai lesiai

pigus kontaktiniai lesiaiPigus kontaktiniai lesiai visiems žmonėms, kurių regėjimo aštrumas turi būti koreguojamas, praverčia tuomet, kai nesinori išleisti kiek didesnės sumos nei, šių asmenų įsitikinimu, turėtų kainuoti tokio pobūdžio priemonės. Juk būtent pigus kontaktiniai lesiai suteikia galimybę išbandyti keletą pageidaujamų rūšių ir tokiu būdu išsirinkti sau tokią, kuri geriausiai tinka. O tikriausiai daugelis žmonių, tiesiogiai – daugiau ar mažiau – susiduriančių su atitinkamais gaminiais, žino, jog lesiai šiuo metu yra gaminami iš tiesų įvairiai, atsižvelgiant į ankstesnių metų patirtį bei nuolat tobulėjančias technologijas. Be to, kiekvienas vartotojas pasižymi savo individualiais pojūčiais, apimančiais, kuomet yra nešiojami kontaktiniai, akių regėjimą koreguojantys produktai. Ir dėl to būna ne visada įmanoma iš pačio pirmo karto pataikyti įsigyti prekę, kuri idealiai atitiktų konkretaus žmogaus poreikius. Žinoma, šiuolaikiniai lesiai yra itin ryškiai patobulėję universalaus tinkamumo atžvilgiu, tačiau negalima paneigti, jog galimybė, kad vienam pirkėjui produktas gali būti puikiai tinkantis, o kitam – ganėtinai nepatogus, visada egzistuoja. Taigi, ar pigus kontaktiniai lesiai iš tiesų yra pajėgūs pagelbėti tiems asmenims, kurie dar nėra išsirinkę sau geriausiai tinkančios rūšies ir dėl to pageidauja, investuodami nedidelę sumą pinigų, išbandyti ne vieną iš jų – tol, kol susiras iš tiesų tinkančią?

Pigus produktas kiekvienam žmogui yra naudingas tuomet, kai jo kokybė visiškai atitinka turimus asmeninius poreikius. Juk tiesiog negali būti kitaip, ypač kuomet yra perkama tokia svarbi prekė, kaip kontaktiniai, regėjimo aštrumą keičiantys gaminiai. Ji yra itin reikšminga kiekvieno žmogaus sveikatai ir gerai savijautai. O šia taisykle paprastai ir remiasi visos iš tiesų patikimos atitinkamoje srityje dirbančios bendrovės. Taigi, šiuo metu pigus kontaktiniai lesiai internetu būna prieinami daugybei žmonių, mėgstančių protingai leisti savo pinigus, pageidaujančių nedaug investuoti, tačiau pastarojo veiksmo dėka išsiaiškinti visas ypatybes, kuriomis pasižymi numatytas pirkinys ir, žinoma, vėliau ilgai bei sėkmingai naudotis jo galimybėmis. O kadangi virtualus tinklas yra iš tikrųjų geras įrankis, leidžiantis bet kuriame Lietuvos mieste gyvenančiam asmeniui nesunkiai užsisakyti pageidaujamą prekę, vis daugiau pirkėjų renkasi šį būdą apsipirkti. Juk, pavyzdžiui, pageidaujami pigus kontaktiniai lesiai Vilniuje gali būti sunkiai pasiekiami asmeniui, gyvenančiam Klaipėdoje, tačiau, jeigu parduotuvė yra įsikūrusi internete, nesunku atspėti, jog, kad ir kuriame iš šių dviejų miestų gyventų būsimasis pirkėjas, jam būtų visai nesudėtinga per iš tiesų trumpą laiką gauti savo pageidaujamą užsakymą. Svarbiausia, niekada nepamiršti išsirinkti tokią bendrovę, kuri turi nemažai tokio darbo patirties ir gali pasiūlyti tokias paslaugas, kurios būtų iš tiesų pačios geriausios konkrečiam klientui – juk daugelis jų pasižymi ganėtinai skirtingais poreikiais. Tai yra, gaminiai būtų ne tik pigus, itin kokybiški, bet ir džiugintų savo įvairove, kurios dėka puikiai tinkanti rūšis būtų nesunkiai pasiekiama kiekvienam žmogui, ieškančiam sau idealaus varianto. O juk kai kurie asmenys pageidauja netgi ir tokių prekių, kurios galėtų padėti ne tik pakoreguoti regėjimą, bet ir sukurti išskirtinį asmeninį įvaizdį. Labai dažnai tam būna pasitelkiami, pavyzdžiui, pigus spalvoti kontaktiniai lesiai.

Taigi, beveik kiekvienas šiuolaikinis žmogus dėl itin išvystytos dabartinių kontaktinių lęšių rinkos gali sau leisti nesunkiai išsirinkti iš tiesų nebrangų, gerai tinkantį pirkinį, kurio dėka būtų galima ne tik puikiai matyti, bet ir tikrai dailiai atrodyti. Be to, internetas suteikia nemažų galimybių tiems asmenims, kurie pageidauja užsisakyti bet kokį nusižiūrėtą gaminį – visai nekreipiant dėmesio, kuriame mieste būtų įsikūrusi pagrindinė įmonės būstinė. Juk būtent virtualus tinklas šiais laikais leidžia rinktis iš beveik milžiniško skaičiaus prekių variantų bei, kad ir kokiame regione produktas būtų nusižiūrėtas, užsisakyti pristatymą. Taigi, dėl šių priežasčių, bet kurie pigus kontaktiniai lesiai dabar yra prieinami beveik visiems norintiems.

Vestuvių fotografai „pigiai“ – pagrindinės klaidos

vestuviu fotografaiFotografuoti vestuves – nepaprasta užduotis. Čia reikia ir fantazijos, ir greitos reakcijos ir įžūlumo lįsti kitiems svečiams už akių, kad būtų įamžintas įspūdingas kadras su jaunaisiais. Vestuvių fotografai turi būti profesionalai, tačiau kartais viskas pakrypsta visai kita linkme.

Taupios vestuvės yra tokios, kai taupoma limuzinui, salei, maistui, tortui, papuošimams, bet ne fotografui. „Pigiai ir gerai“ šioje srityje nebūna. Tuo įsitikino ne vienas vestuvių organizatorius, o taip pat ir jaunieji, po vestuvių peržiūrinėjantys nuotraukas.

Klaida Nr. 1: vestuvių fotografai – draugai

Mąstymas, kad bet kuris, turintis didesnę kamerą su objektyvu ir lankęs fotografavimo kursus gali fotografuoti vestuves yra taip giliai įsišaknijęs, kad pakiša koją net patiems racionaliausiems organizatoriams. Kam ieškoti profesionalaus fotografo, jei draugas ar bendradarbis gali pafotografuoti? Jis juk kursus lankė, be to pora vestuvių jau yra fotografavęs. Turi gerą fotiką… Geras fotikas negarantuoja, kad po vestuvių turėsite bent 50 nuotraukų, kurios tiks atsispausdinimui. Draugai yra patys blogiausi fotografai, nes jie draugai, atsakomybės už šio svarbaus gyvenimo įvykio atsiminimus jie neprisiima…

Klaida Nr. 2: vestuvių fotografo pagalbininkas

Kartais atrodo, kad vargšai tie vestuvių fotografai – laksto visur sušilę, net pavalgyti nespėja, nei taurelės į jaunųjų sveikatą pakelti negali… Žodžiu, vergiškas darbas, už kurį labai nedaug mokama. Reikia jiems surasti pagalbininką. Geriausiai kokį draugą ar giminaitį, irgi turintį geresnį fotoaparatą ir šiek tiek mokantį fotografuoti. Tada profesionalui turi būti lengviau… Nė velnio! Kai vienas šalia kito stovi du fotografai, svečiai ir dalyviai nebežino, į kurį žiūrėti. Taip ir išeina nuotraukos, kur jaunasis žiūri į vieną objektyvą, o jaunoji – į kitą. Puiki nuotrauka skyryboms, nes įsimylėjėliai jau vestuvių dieną žiūri ne vienas į kitą, o į skirtingas puses.

Klaida Nr. 3: vestuvių fotografas – operatorius

Tai indaplovėje gali būti naudojamos priemonės „10 in 1“, bet ne vestuvėse. Čia ir „du viename“ yra pavojingas derinys. Teko matyti, kad vienas asmuo ant kaklo turi pasikabinęs ir kamerą ir fotoaparatą, laksto aplink, ta jo technika tabaluoja į visas puses. Vieną griebia, tada kitą… Kas iš to išeina? Tam tikri momentai yra arba nufilmuoti, arba nufotografuoti. Aišku sutaupoma nemažai, tačiau ar tos nuotraukos ir vestuvių filmas bus kokybiškai padaryti – didelis klausimas.

Vestuvių fotografai yra savo srities profesionalai, o už profesionalų darbą reikia sumokėti. 2000 litų yra vidutinė kaina už kokybę ir 50 retušuotų nuotraukų.

Kaip pasikeitė TV programa šiandien?

tv programaSunku nepagalvoti kaip TV programa šiandien skiriasi nuo tos senosios, kurią turbūt atsimena daugelis. Kažkada TV programa turbūt buvo perkamiausias leidinys ir jį buvo galima rasti kiekvienuose namuose. Dar tais laikais, kai ne visi televizoriai turėjo pultelius, popierinė televizijos programa buvo neįkainojamas dalykas. Tai buvo leidinys, kurį ne tik turėjo kiekvienas, bet ir nuolat skaitydavo. Televizorius buvo daugiau pramoga nei kasdienybė ir galimybę pažiūrėti, kokios laidos kokiu metu transliuojamos, buvo šauni. Ko gero joje tuo metu buvo pagrindiniai kanalai TV3, LNK, BTV, LTV, ir tik vėliau atsirado TV1, TV6, TV8, Lrytas TV, o apie TV1000 sužinojome dar vėliau. Ši TV programa šiandien vis dar parduodama parduotuvėse, tačiau jau yra nebe tokia populiari. Keičiantis laikams ir technologijoms žengiant pirmyn, internetas vis labiau stengiasi palengvinti buitį žmonėms. Tad ir TV programa internete yra patogi ir lengvai pasiekiama kiekvienam, bei turinti puikias patogias funkcijas.

Programa dabar

Didžiausias pranašumas, kuriuo pasižymi televizijos programa internete, tai yra galimybė pasižiūrėti, ką televizorius rodo būtent dabar. Jei nesate didžiulis televizoriaus gerbėjas ir tik karts nuo karto nusprendžiate jį įsijungti, ši funkcija Jums ypač reikalinga. Jūs užeinate į interneto puslapį, kuriame rodoma programa ir pasirenkate žiūrėti tai, ką būtent šiuo metu rodo televizorius. Programa greitai atrūšiuoja ir Jums pateikia visų įmanomų kanalų sąrašą, o jame – šiuo metu rodomas šių kanalų programos. Tai labai patogi ir dažniausiai naudojama internetinės programos funkcija.

Programa šiandien

Kita puiki funkcija – dienos programa. Jei turite vieną mėgstamiausią kanalą ir dažniausiai žiūrite tik jį, ši funkcija Jums kaip tik. Jums tereikia kanalų sąraše surasti savo mėgiamiausią ir paspausti ant jo, programa automatiškai atrinks ir pateiks Jums šios dienos pasirinkto kanalo programą. Tai taip pat patogi funkcija tiems, kurie ketina pažiūrėti įdomią laidą ar filmą per konkretų kanalą, tačiau tiksliai nežino programos transliavimo laiko. Viso kanalo dienos programa padės tai išsiaiškinti.

Mėgiamiausių kanalų programa

Dar vienas puikus, tačiau ne visų interneto programų siūlomas dalykas – mėgiamiausių kanalų programa. Jums tereikia išsirinkti savo mėgiamiausius kanalus ir juo išsaugoti. Nusprendėte pažiūrėti televizorių? Paspaudžiate ant savo sąrašo kanalų, kuriuos žiūrite dažniausiai ir štai Jums jau pateikiama TV programa šiandien tų kanalų,kuriuos Jūs žiūrite dažniausiai.

Maisto papildai sportuojantiems ir ne tik

maisto papildai sportuojantiemsNeseniai buvo paskelbta internete, jog 75 proc. žmonių per dieną išgeria bent po vieną tabletę. Nuo tokios statistikos galima šiek tiek pašiurpti, tačiau pagalvojus logiškai, galima prieiti normalų atsakymą. Vis dažniau žmonės renkasi vartoti ne vaistus, o gerti maisto papildus, kad papildytų savo mitybą ir praturtintų organizmą įvairiomis reikalingomis medžiagomis. Maisto papildai yra tarsi pagalba organizmui, papildomas jo pastiprinimas, iš papildų organizmas gauna medžiagas, kurių galbūt negali gauti natūraliai. Jie jokiu būdų nėra nei vaistai nei visiškas maisto pakaitalas. Maisto papildai sportui nėra maži stebuklingi žirneliai ir nuo vienos piliulės Jūsų kūnas taip staiga nepasikeis. Kaip ir yra su papildais dietai. Jie jokiu būdu negali atstoti maisto ir nepadeda numesti svorio per vieną dieną. Prieš imant vartoti šias populiariausias papildų rūšis, reikia būti gerai su jais susipažinus.

Papildai lieknėjimui

Maisto papildai svoriui mesti ir palaikyti gerą figūrą ypač populiarūs merginų tarpe. Farmacininkai teigia, kad atšilus orams būtent šiuos papildus merginos ima pirkti sparčiau. Dažniausiai tai yra tokie maisto papildai, kurie slopina apetitą, kiti suaktyvina medžiagų apykaitą, treti sumažina riebalų pasisavinimą į organizmą. Dažniausiai tokių papildų sudėtyje yra chromo arba chitosino medžiagų. Chromas reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir  aktyvina insuliną, o chitosinas padeda lengviau deginti kūno riebalų perteklių ir stabdo riebalų patekimą į organizmą. Gydytojai pataria, jei pasirinkote lieknėjimui skirtus maisto papildus, būtina žinoti, jog geriant papildus turite reguliariai maitintis. Prieš renkantis šiuos preparatus, geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju, kuris patars, ką gerti saugu ir naudinga būtent Jums ir Jūsų organizmui.

Papildai sportuojantiems

Sportui skirti maisto papildai yra turbūt patys populiariausi ir perkamiausi. Dažniausiai tai tokios medžiagos, kurios padeda sutvirtinti organizmą, priauginti jam papildomo svorio, išryškinti raumenis. Maisto papildai sportui yra pati plačiausia papildų rūšis. Norintys gali rinktis ir papildus prieš sportą, ir treniruočių metu, ir po aktyvaus fizinio krūvio, ir kūno atstatymui ir pan. Visi šie preparatai pagal poreikį reguliuoja žmogaus kūno veiklą, taip įtakodami jo formas ir sudėjimą. Geriant tokius papildus reikia žinoti, jog jie nėra papildomos treniruotės. Jei gersite tabletes, bet nesportuosite, Jūsų organizmas ne sustiprės, o dar labiau išseks, nes neturės galimybės iškrauti kūne susikaupusios energijos. Geriant šio tipo papildus taip pat privalu reguliariai maitintis ir vengti alkoholinių gėrimų.

Keliones autostopu keičia kelionės lėktuvu

kelionesŠiais laikais kelionės lėktuvu tampa vienu pigiausių būdų keliauti. Taip keliauja ir studentai, ir senjorai. Juolab, kad kainos tikrai nesikandžioja ir yra priimtinos kiekvieno lietuvio kišenei. Lietuvos oro uostai kasmet skelbia vis naujas kelionių kryptis, tokiu būdu tik dar labiau mums atverdami duris į platųjį pasaulį.

Prieš penkerius ar šiek tiek daugiau metų lietuviai, kaip ir kitų tautų piliečiai mėgo keliauti nemokamai autostopu. Dažniausiai nemokamai, nes būna ir vairuotojų, kurie paprašo tam tikro atlygio už kelionę. Apskritai keliauti autostopu ne pats saugiausias būdas. Niekada negali žinoti, kokie pavojai gali tykoti kelyje. Gerai, jeigu Jūsų draugams pavyko vos su minimaliomis keliones išlaidomis autostopu per vasaros atostogas apkeliauti Europą: pamatyti Eifelio bokštą Paryžiuje, išsimaudyti Viduržemio jūroje ir atsigerti itališkos kavos Romos centre. Tačiau neretai pasitaiko atvejų, kai kelionės pasibaigia ne tik gerais prisiminimais ir kalnais nuotraukų albumų, keliaujant tokiu būdu gali bet kuriame kelionės etape tykoti pavojai.

Pasitaiko atvejų, kai keliautojai būna apgauti, apiplėšti, jau nekalbant apie blogesnius nutikimus. Tad kam rizikuoti prarasti savo asmeninius daiktus, pasą bei gerą nuotaiką jeigu dabar galima nuskristi į bet kurią Europos šalį už šimtą ar net mažiau litų. Pasinaudoję taip dažnai aviakompanijų skelbiamomis akcijomis, galite įsigyti tikrai pigių skrydžių ir nukeliauti į bet kurią pasaulio vietą už dienos dienos darbo atlygį.

Dabar nieko nėra paprasčiau nei keliauti lėktuvu. Bilietai įsigyjami internetu, galite laisvai pasirinkti tiek išvykimo, tiek grįžimo šalį ir miestą. Štai kodėl girdime vis daugiu draugų pasakojimų apie aplankytas naujas šalis, atostogas Kanaruose ar įspūdingus Viduržemio jūros paplūdimius. Kelionės “įtraukia”. Kuo dažniau keliauji, tuo labiau norisi daugiau pamatyti ir taip viena kelionė nejučia keičia kitą. Keliauti tikrai yra smagu. Juolab, kad statistiškai keliauti lėktuvais yra saugiausia. Pamirškite autostopus ar varginančias kelionės autobusais. Įsigykite aviabilietus vos per kelias minutes ir planuokite kelionę jau tą patį vakarą.

Įgyvendinkite savo svajonę pamatyti Graikijos Akropolį ar Egipto piramides. Kelionės lėktuvais yra greitos ir paprastos. Vos per kelias valandas, kol trunka skrydis, galite atsidurti už kelių tūkstančių kilometrų nuo savo namų ir mėgautis naujos kultūros, naujos šalies ir naujos kalbos atradimais. Išmokite ir pamėkite keliauti!

Mergvakario idėjos

Mergvakaris – simbolinė šventė, žyminti mergautinio gyvenimo pabaigą ir šeimyninio gyvenimo pradžią. Per mergvakarį būsima jaunoji turi atlikti gausybę užduočių, įrodyti, kad ji tinkama šeimyniniam gyvenimui, nors kartais pasirenkama ir kita strategija: merginos draugę visaip bando atkalbėti nuo būsimo žingsnio – jungtuvių. Mergvakario organizatorių laukia sudėtinga užduotis – parinkti tinkamą temą, o vėliau ir suorganizuoti įsimenančią ir sėkmingą šventę. Norint, kad šventė vyktų sklandžiai, viską suplanuoti reikėtų iki menkiausių smulkmenų: parinkti vietas, kuriose bus švenčiama, suorganizuoti pramogas, transportą, nupirkti arba išsinuomoti aprangą, pasirūpinti šventės atributika ir kitomis smulkmenomis.

Šiame straipsnyje plačiau aptarsime kelis mergvakario šventimo būdus. Dažniausiai merginos per mergvakarius pasirenka medicinos seselių, policininkių, jūreivių, senosios profesijos atstovių, angelų ir velniukų temas, o kartu – ir aprangą. Tačiau šios temos – kiek pabodusios, o daugelis idėjų atkeliauvusios iš užsienio. Taigi reikėtų paieškoti netradicinių šventimo būdų ir pasvarstyti, kaip mergvakariui suteikti daugiau unikalumo.

prezervatyvas riešuteŠiandien vis dažniau organizuojami tradiciniai autentiški lietuviški mergvakariai. Jų programoje – šimtmečius skaičiuojančios tradicijos ir ritualai. Merginos klausosi liaudiškų dainų, pina vainikus, sužino vedybinio gyvenimo paslapčių, mokosi burtų. Kai kuriose programose mokoma ir raugti raugą  bei kepti duoną. O galbūt viena iš užduočių mergvakario būsimai nuotakai galėtų būti pyragėlio kepimas nuotaikingoje erotinėje formoje? Tradiciniuose mergvakariuose numatomi ir šiuolaikinių mergvakarių akcentai, tad čia taip pat neišsiverčiama be mergvakarių atributikos. Šventės dalyves galima apdovanoti netradicinėmis dovanėlėmis – graikiniais riešutais, kurių viduje puikuojasi prezervatyvas. Išbandymų ir siurprizų kupinas etnografinis mergvakaris paprastai abejingų nepalieka, ypač jei mergvakario dalyvės ir būsimoji nuotaka domisi istorija, senovės lietuvių kultūra ir joms nesvetimas ekologiškas gyvenimo būdas.

plastikines taurelesKita idėja – surengti rusiškos tematikos mergvakarį. Šiuo atveju prireiks išsinuomoti rusaičių aprangą bei specialias galvos karūnėles. Šiam mergvakariui tiks ir rusiškos mašinos, pavyzdžiui, „Moskvič“, „Volga“ ar „Žiguliai“. Tokiam mergvakariui tiks ir rusiškų patiekalų restoranas. Šventės organizatorėms reikės pasirūpinti ir kitais rusiškų švenčių atributais – marinuotais agurkėliais, lašiniais, dešromis bei tauriaisiais gėrimais, kuriuos mergvakario dalyvės galės ragauti iš specialių stikliukų. Rusišką mergvakarį galima paįvairinti ir kita programa: bus galima surengti smagią fotosesiją, žaisti įvairius žaidimus, mokytis rusiškų šokių ar dainų, o vėliau linksmybes pratęsti, pavyzdžiui, klube, grojančiame rusišką muziką. Viskas priklauso nuo Jūsų fantazijos ir norų.

havajaiEgzotikos mėgėjoms patiks havajietiškas mergvakaris. Tokį mergvakarį švęsti galėsite prie jūros ar ežero. Per havajietišką mergvakarį paprastai mokomasi šokti tradicinių havajietiškų šokių, galima organizuoti ir trumpus žygius, ant laužo gaminti maistą, surengti degustaciją, rinktis vandens pramogas, maudynes, pinti vaikinus, girliandas, gaminti papuošalus ir veikti viską, kas tik šauna į galvą. Tikru šios šventės akcentu taps plevėsuojantys lengvučiai sijonėliai. Taip pat galėsite įsigyti arba pačios pasigaminti spalvingų girliandų ir dailių gėlių į plaukus.

Rytietiškas (indiškas) mergvakaris patraukus rytų kultūros mėgėjų dėmesį, o dailūs spalvingi indiški rūbeliai tikrai nepaliks abejingų. Rytietiško mergvakario programą galėsite rinktis iš kelių variantų, arba, jei šventei turėsite daugiau nei pusdienį, išbandysite ir kitas pramogas. Rytietiškam mergvakariui tiks pilvo šokių pamoka arba vakaronė su arbatos gėrimo ceremonija. Dalyvausite tikrame rytietiškame vakarėlyje, kurio metu sužinosite daug rytietiško gyvenimo paslapčių ir susipažinsite su šia nuostabia kultūra. Rekomenduojame apsilankyti ir indiškame restorane, kur paragausite ypatingų patiekalų. Pasipuošti padės grimo rinkinys: galėsite pasidabinti taškeliais kaktoje bei nuostabiais kūno piešiniais.

keliaraištisMerginas, kurios neabejingos Italijai, sužavės itališko-mafijos mergvakario idėja: pasipuošite juodais ar odiniais rūbais, akiniais nuo saulės, pistoletais ir kita atributika. Būsimai jaunajai puikiai tiks keliaraištis su ginklu. Per šį mergvakarį būsimą jaunąją motociklu ar prabangiu automobiliu galės „pagrobti“ mafija. Mergvakario dalyvės galės apsilankyti kazino, išsikviesti striptizo šokėją, o kitos idėjos priklauso tik nuo mergvakario dalyvių norų ir galimybių. Kitaip tariant, nesvarbu, kokia mergvakario tema ir kur jis vyks – svarbu būti geros nuotaikos ir nepamiršti mergvakarių atributikos.

Norfa akcijos

norfa akcijosPirkdami Norfa parduotuvėse visada sutaupote. Čia patogu ir praktiška apsipirkti. Tai vieta, kur rasite ir maisto produktų, ir pramoninių prekių, ir namų apyvokos reikmenų. Šioje parduotuvėje labai dažnai yra skelbiamos specialios Norfa akcijos, kurių metų yra taikomos nuolaidos tam tikrai prekių grupei ar konkretiems produktams.

Tikriausiai jau ne kartą esate viešėję Norfa parduotuvėje ir žinote, kad čia apsiperka praktiški žmonės. Jei norite sutaupyti vieną kitą litą nedideliam pirkiniui ar taupyti ilgesnį laiko tarpą ir pasiekti ženklią pinigų sumą, kurią galėsite atsidėti išsvajotoms atostogoms, pirkite Norfa parduotuvėje.

Taigi apsilankę šioje prekybos vietoje tikrai greitai pastebėsite, kurioms prekėms yra taikomos nuolaidos, nes jas stengiamasi išdėstyti taip, kad klientai jas akimirksniu pamatytų. Tie maisto produktai bei prekės, kurių kaina yra siūloma mažesnė nei įprastai, turi kitos spalvos etiketes bei išskirtinius ženklus. Nepraeikite pro šalį pamatę tokią prekę, nes jei ir ji nėra šiuo metu Jūsų pirkinių sąraše, galbūt ji gali pakeisti kurią kitą arba praversti ateityje. Nes apsiperkant šiandien galite sutaupyti rytojui.

Didelis privalumas, jeigu turite Norfa nuolaidų kortelę, nes su ja visada sutaupote papildomai. Perkant prekybos centruose Norfa, Jūsų kortelės sąskaitoje kaupiasi Norfa litai pagal tam tikrą, specialiai sutaupyti norintiems klientams, nuolaidų skaičiavimo sistemą. Kuo didesnė sumą išleidžiate parduotuvėje, tuo didesnę nuolaidą gaunate. Taip pat atminkite, kas su šia kortele taip pat gausite nuolaidas NESTE OIL degalinėse – net 10 centų nuolaidą už vieną litrą degalų. Taigi sutaupyti galite dvigubai tuomet, kai vyksta  Norfa akcijos bei kartu pateikiant nuolaidų kortelę.

O kaip sužinoti apie vykstančias akcijas? Vienas paprasčiausių būdų – užsiprenumeruoti naujienlaiškį, kuris pasieks Jus nurodytu elektroninio pašto adresu. Niekada šio tipo laiškų neištrinkite, o atidžiai peržiūrėkite ir galbūt bus taikomos Norfa akcijos šią savaitę toms prekėms, kurios yra Jūsų pirkinių sąraše? Galite tai pasižymėti ir nuvykę į prekybos centrą įsigyti šią prekę pigiau.

Tiems, kurie nesinaudoja internetu taip pat yra galimybė sužinoti apie vykstančias akcijas Norfa parduotuvėse. Čia visada rasite specialius reklaminius leidinius, kuriuose bus vaizdžiai ir aiškiai parodyta, kurioms prekėms kokio dydžio nuolaidos yra taikomos. Pirkite Norfa parduotuvėse ir sutaupysite!