Stogo šiltinimas vata: privalumai

stogo šildymas

Gyvenimas šiltuose namuose yra kur kas malonesnis, tad kiekvienas, kuris nori, kad komfortas pranoktų lūkesčius – turėtų pasirūpinti savo namų stogu. Tiesa, ne tik tinkamai jį dengti, tačiau taip pat ir apšildyti. Stogo šiltinimas vata – geriausias pasirinkimas, kokį šiuo metu galima rasti rinkoje.

Tai efektyvus būdas sustabdyti labai daug neigiamų veiksnių ir tuo pačiu užsitikrinti, kad gyvenimas bus kur kas komfortabilesnis.

Stogo šiltinimas vata turi labai daug privalumų. Būtent jie ir paskatina rinktis šią galimybę ir pagerinti savo gyvenimo kokybę net kelis kartus. Kokie tie privalumai? Skaitykite žemiau.

  • Vata patenka į visus, net ir pačius mažiausius plyšelius, taip užtikrindama, kad neliks oro tarpų, kurie gali sukelti diskomfortą ir tuo pačiu vėsumą. Lyginant su kitomis alternatyvomis – vata yra kur kas lankstesnis sprendimas.
  • Stogo šiltinimas vata puikiai tinka net ir tuomet, kai stogo konstrukcija yra netradicinio stiliaus, tad atrodo labai keistai ir toli gražu ne visos apšiltinimo galimybės jai tinka. Vata yra tas universalus sprendimas.
  • Žinoma, galima išskirti ir kainą, kuri tikrai gana nedidelė.
  • Vata yra visiškai ekologiškas apšiltinimo sprendimas, kuris padės apsaugoti ne tik gamtą, tačiau ir save patį. Jeigu norite gyventi kur kas šilčiau – rinkitės šią galimybę.
  • Žinoma, tuo pačiu reikia įvertinti ir tai, kad vata yra atspari gaisrui. Taigi, tai papildoma apsauga, kuri labai rekomenduojama tokiu atveju, jeigu namas yra medinis.
  • Vata padeda išvengti įvairiausių vabalų ir graužikų, kurie gali būti žalingi jūsų namams.

Akivaizdu, kad stogo šiltinimas vata turi labai daug privalumų, tad siūlome juos įvertinti ir džiaugtis, kad gana pigi investicija gali atnešti tiek daug privalumų. Tuo pačiu įvertinkite ir tai, kad geriausia darbus palikti profesionalams, kadangi jie geriausiai žino, kaip atlikti darbus, kad jie pranoktų kliento lūkesčius. Tokiu atveju vieną kartą apšildžius namus galima ilgą laiką džiaugtis akivaizdžia nauda.

 

Paprasčiausia vata sų gyvenimą gali padaryti kur kas patogesniu, šiltesniu ir pigesniu. Leiskite sau tai patirti ir džiaugtis galimybėmis.

 

Kaip ateityje keisis įmonių katalogai?

įmonių katalogasInternetą vis dar laikome modernaus pasaulio apraiška ir kartais net nesusimąstome, kad visas žiniatinklis – tarsi nuolatinės ir naujos tobulinimo pakopos. T. y. prieš dešimt ar dvidešimt metų internetas nebuvo toks, koks yra dabar. Pavyzdžiui, pažvelgus kelerius metus atgal atsekama, jog socialiniai tinklai neturėjo populiarumo sosto. Dabar jie kuo puikiausiai veikia ir prikausto milijonus žmonių. Anksčiau nebuvo ir tokių išvystytų elektroninių parduotuvių. Tačiau pirkimas internetu tapo įprastu reikalu. O kur dar įmonių katalogas, kasmet tobulinamas ir vis patogesnis vartotojams.

Nemažai pavyzdžių rodo, kad einama pirmyn. Netrumpai veikiančių portalų savininkai šią tiesą supranta bene geriausiai. Dizaino tendencijos, džiuginusios n metų atgal, nebepasiteisina. Dažnai renkamasi subtilesnius, net minimalistinius sprendimus. Bet tai nereiškia, kad dizaineriams mažiau darbo. Sukurti kuo tvarkingesnę ir kartu patrauklią visumą – ne pats lengviausias uždavinys.

Panašiai kalbėtina ir apie turinį. Straipsniuose ne šiaip sau išryškinamos antraštės ar vidury teksto įterpiama gražiai suformatuota citata. Yra tam tikri rodikliai, kuriais vadovaujantis bandoma pritraukti vartotojų ir, žinoma, kilti paieškos sistemos puslapiuose.

Internautų lūkesčiai

Koks įmonių katalogas bus ateityje? Ar prie įprastos informacijos kas nors pridės ir daugiau papildomų paslaugų? Kaip bus keičiamas svetainių dizainas? Kokios tendencijos pasklis po beribį žiniatinklį?

Tai klausimai, kylantys ne iš dyko buvimo. Ne tik patys svetainių kūrėjai, bet ir vartotojai diktuoja įvykių eigą. Prieš dešimtmetį sukurta svetainė gal ir atrodė nuostabi… būtent prieš dešimtmetį. O štai šių metų darbai ir reikalavimai – kitokie. Stengiamasi suderinti estetiką ir funkcionalumą, kad internautų patirtis naršant būtų gerai. Bandoma viską apgalvoti kuo skrupulingiau.

O kaipgi informatyvumas? Internautų lūkesčiai nemaži. Jei jau užsukai į virtualų įmonių katalogą, tai tikiesi rasti reikiamus dalykus, ar tai būtų kokios nors įmonės pavadinimas, ar rekvizitai, ar kitų vartotojų komentarai apie įstaigą. Svarbiausia, kad paslauga galima naudotis nemokamai.

Kitas dalykas yra susijęs ne tik su įmonių katalogais, bet ir apskritai su pačiu internetu. Tai sparta. Ar prisimenate, kaip vienu metu 3G ryšio standartas buvo kone šlovinamas? O kaip yra pastaruoju metu? Laikui bėgant įsitvirtino 4G LTE standartas. Jis nebekelia nuostabos ir yra visur pageidaujamas. Dabar 4G greitis neatrodo kažin koks ypatingas. Kaip kai kurie pasakytų, tai paprasčiausia kasdienybė. Bet progresas akivaizdus. Ar dirbame, ar pramogaujame, sklandžiai kraunami puslapiai pelno teigiamus mūsų žodžius.

Internautų lūkesčiai iš tiesų nemaži, ir galima drąsiai teigti, jog būtent tų lūkesčių paskatinti kūrėjai imasi veikti. Rezultatai gali neatitikti poreikių, jei neįsiklausoma ir nekreipiama dėmesio, kaip konkreti svetainė turėtų atrodyti. Tačiau, jei viskas kuo geriau suderinama, tai bendras sustygavimas bene tobulas.

Kas yra tobulybė? Tema, į kurią leidžiantis būtų galima priartėti prie filosofinių traktatų. Šio uždavinio čia nesiimsime, tik pasakysime, jog žmonių nuomonės skiriasi. Nepaisant to, visi sutinka dėl tam tikrų ypatybių, lemiančių komfortiškesnį naršymą internete. Iš esmės ne tik komfortiškesnį, bet ir daug procentų tikslingesnį. Nors yra sričių, kur sąmoningai (ar ne visai sąmoningai) užtrunkama, pavyzdžiui, žaidžiant kompiuterinius žaidimus, tačiau ieškant konkrečios įmonės norisi, kad laikas neprailgtų.

Aptarus ne tiek ir mažai ypatumų galima patvirtinti, jog nepriekaištingai sukurtas įmonių katalogas yra didžiulė pagalba kiekvienam internautui. Interneto vartotojai tai neabejotinai įvertina ir pritaria, kad sklandus įmonių sąrašas – nemenka nauda.

Kadangi yra svetainių, kurių savininkai nuolat galvoja apie naršymo patogumą, spėtina, kad neprastas įmonių katalogas ateityje bus dar viena kita pakopa aukščiau.

 

Gitaros internetu. Ką pataria patyrę muzikantai?

gitara

Ketinate įsigyti gitarą ir rimtai pradėti mokytis groti šiuo instrumentu? Tuomet tikrai naudinga būtų dairytis į tuos pardavėjus, kurie užsiima el. komercija. Dabar internete net ir muzikos instrumentus galima įsigyti daug palankesnėmis kainomis. Tuo labiau, kad dauguma prekybininkų turi ir fizines parduotuves, o tai iš esmės palengvins įsigijimo procesą. Gitaros internetu turėtų būti perkamos tik įvertinus visus plius ir minusus. Tai reiškia, kad neturėtumėte rinktis tokių pardavėjų, kurie kelia nemažai abejonių. Tas pats taikoma ir pačioms gitaroms. Kaip bebūtų, jeigu ieškote gitaros internete, tuomet pasidomėkite visais patarimais, kuriuos pateikia pažengę muzikantai. Juos apibendriname žemiau.

Gitaros internetu turi būti perkamos įvertinus kainas. Nebūtų racionalu rinktis tokią gitarą, kurios kaina siekia vos kelis eurus. Tai gali signalizuoti kelis dalykus. Vienas iš variantų – tai bus apgavystė. Nėra tokių gitarų, kurios būtų kokybiškos ir kainuojančios kelis eurus. Net ir naudoti muzikos instrumentai kainuoja žymiai daugiau. Tad, galima atvejis, jog jūs sumokėsite pinigus, o tų pinigų gavėjas dings kaip į vandenį. Kitas variantas – gitara jau nebenaudojama. Tokios gitaros, kurios kainuoja vos kelis eurus, dažniausiai jau yra sugadintos ir labai senos. Tai gali būti tiesiog šlamštas, kuriuo bando atsikratyti senieji savininkai. Dažniausiai tokius pasiūlymus galima aptikti skelbimų portaluose.

Gitaros kaina parodo ne tik kokybę. Jeigu rinksitės tokią gitarą, kuri kainuoja jau keliolika eurų, tuomet aišku  – aukštos kokybės tikėtis nereikėtų. Dažniausiai gitaros kainuoja nuo kelių dešimčių eurų. Pigesnės yra nebent ukulelės. Aišku, kelias dešimtis eurų kainuojančios gitaros gali pasitarnauti pamokose, bet aišku – tai ne visada bus tas instrumentas, kuris skleis kokybišką garsą.

Internetu įsigyti gitarą reikėtų tik tuomet, jeigu aiškiai matoma, kad pardavėjas yra populiarus. Ne paslaptis, kad daugelis el. parduotuvių veikia jau senai. Kai kurios veikia jau kelerius metus. Tokios el. parduotuvės dažniausiai turi puikius klientų atsiliepimus. Tad, būtent šiose vietose ir rekomenduojama pirkti gitaras. Aišku, jeigu dairysitės į skelbimų tinklapius, tuomet rizikuojate daug kuo.

Perkant gitarą, būtina iš anksto nuspręsti kokio stiliaus muziką propaguosite. Tikrai nėra taip, kad visos gitaros tinka viskam. Štai, elektrinės turi vieną paskirtį, bosinės – kitą, akustinės skirtos vienam muzikos stiliui, o klasikinės – kitam. Būtinai pasidomėkite gitarų rūšimis, nes jos tikrai nėra vienodos.

Gitaros internetu gali būti perkamos sumokant pinigus vėliau. Yra el. parduotuvių, kurios turi daugiau privalumų, o kitos mažiau. Vienas iš tų privalumų – plačios atsiskaitymo galimybės. Yra pardavėjų, kurie mielai sutiks, jog pinigus sumokėtumėte tuomet, kai atvyks kurjeris. Taip pat galima sumokėti išperkamuoju paštu. Tačiau, ne visi pardavėjai siūlo tai. Tad, prieš perkant gitarą internetu, pasidomėkite kokiais būdais galėtumėte atsiskaityti.

Užsakymo metu patikrinkite informaciją tiek apie pardavėją, tiek apie gitarą. Jeigu perkate kažkokio gerai žinomo gamintojo gitarą, tuomet pasidomėkite kokios yra rinkos kainos. Jeigu matysite, kad kažkurioje el. parduotuvėje gitaros pardavinėjamos žymiai pigiau nei kitur, tuomet galima įtarti apgaulę. Taip pat būtina pasidomėti pardavėjais – jeigu internete rasite neigiamus atsiliepimus apie el. parduotuvę, tuomet jokiu būdu iš ten nepirkite.

Kreditai internetu: kad paskola būtų malonumas!

kreditaiPritrūkus pinigų daugelis mūsų jaučiasi labai nesaugiai. Ir tai yra visiškai suprantama, kadangi šiais laikais visiškai atsiriboti nuo finansinių aspektų yra paprasčiausiai neįmanoma. Galima pasidžiaugti tuo, kad įvairios organizacijos yra pasiruošusios padėti tuomet, kai žmogus finansiškai yra nuskriaustas. Greitieji kreditai internetu – greičiausias ir paprasčiausias būdas susitvarkyti su nekandumais, kurie jie užgriuvo Jūsų pečius.

Kreditai be registracijos mokescio suteikiami labai lanksčiomis sąlygomis, tad gauti reikalingą pinigų sumą gali beveik visi, kitiems reikia pinigų. Svarbiausia yra pasirinkti tą įmonę, kurios pasiūlymas pilnai atitinka Jūsų poreikius ir tikrai nepermokėsite. Juk pasiskolinti visada lengva, tačiau kaip su grąžinimu. Kreditai turi būti apgalvotas žingsnis.

Pirmas kreditas nemokamai

Greiti kreditai, kurie yra skolinami internetu, labai dažnai skolinantis pirmą kartą nieko nekainuoja. Daugelis žmonių baiminasi, kad po galimybe yra paslėpta labai daug smulkmeniškų sąlygų, kurios galėtų trukdyti gauti išties gerą ir poreikius tenkinančią paslaugą. Tai nėra visiškai tiesa, kadangi įmonės oriai duoda pirmą kreditą nemokamai ir šiuo atveju čia nėra jokio paslėpto blogio. Paprasčiausiai pigūs kreditai tarsi suteikia galimybę klientams susipažinti su tam tikros įmonės paslaugomis. Būtent todėl, už tą naują pradžią, kreditai suteikiami nemokamai, taigi grąžinsite lygiai tokią pat pinigų sumą, kokią ir pasiskolinsite.

Kreditai bedarbiams – visiems, kam reikia pinigų

Kreditai paskolos suteikiami ne tik dirbantiems asmenims, kaip galvoja daugelis. Šiuo metu galima rasti gana daug įmonių, kurios yra pasiruošusios paskolinti net ir tam žmogui, kuris neturi jokio darbo. Žinoma, tokie suteikiami kreditai dažniausiai reikalauja užstato, kadangi tai ir tampa įrodymu, kad asmuo bus mokus ir grąžins reikalingą pinigų sumą. Dažniausiai kaip užstatas yra paimama transporto priemonė ir skolininkas gali ja toliau sėkmingiau naudotis be jokių papildomų nesklandumų.

Taip atveriamos galimybės gauti pinigus bet kuriuo atveju. Juk labai dažnai jų ir reikia būtent tada, kai asmuo laikinai neturi darbo. Ištiesta pagalbos ranka tampa labai reikalinga ir būtina.

Kreditai gali būti šviestuvas tamsioje aplinkoje, kai atrodo, kad yra labai sunku rasti tai kas gali padėti vėl stabiliai atsistoti ant kojų. Svarbiausia atidžiai pasirinkti įmonę ir paskui sistemingai grąžinti pinigus. Tuomet kreditai tikrai bus išsigelbėjimas, o ne problema.

Laboratorinės centrifugos

laboratorinės centrifugosTai plačiai naudojami prietaisai mokslo, medicinos, pramonės įmonių laboratorijose, skirti skirtingo tankio ir svorio medžiagų mišiniui atskirti ar pašalinti drėgmę. Šie procesai atliekami pasitelkiant išcentrinę jėgą. Tai jėga, kuria besisukantis kūnas įtempia jį palaikantį siūlą arba spaudžia savo kreivąjį taką. Išcentrinė jėga veikia ne judanti kūną, o tą kliūtį, kuri jam trukdo judėti tiesia kryptimi. Centrifuga suka savo objektą aplink ašį nejudėdama. Ji primena sukamas karuseles daugiabučių namų kiemuose, kuriuose yra vaikų žaidimų aikštelės. Sukdamiesi rate jėga jus nori išmesti laukan iš rato, bet jūs laikotės tvirtai įsikibę. Norint atskirti skirtingo tankio daleles mums reikia būtent tokios jėgos. Sunkesnės dalelės sukasi kur kas greičiau ir nusėda apačioje, o lengvesnės išsisluoksniuoja viršuje. Laboratorinės centrifugos gali būti įvairių tipų : fiksuoto kampo centrifuga, ependorfinė centrifuga, krepšelinė centrifuga. Panagrinėkime jas atidžiau.

Fiksuoto kampo centrifuga priklauso nuo rotoriaus padėties, kuris šiuo atveju yra fiksuotas. Rotorius gali būti metalinis arba vienkartinis – plastmasinis, jis yra užmaunamas ant nejudančios ašies. Procesui vykstant dalelės išcentrinės jėgos veikiamos, juda išorėn ir kaupiasi ant rotoriaus sienelių.

Ependorfinė centrifuga tiriamo fermento tirpalas supilamas į ependorfinio tipo mėgintuvėlius ir įstatomas sušilti, kol įvyksta reikalingos reakcijos, tada vienos ar kitos medžiagos yra nusiurbiamos ir perpilamos į atskirus mėgintuvėlius. Jeigu reikia keisti mėginių temperatūrą, galima rinktis šildančias arba šaldančias centrifugas.

Krepšelinė centrifuga taip vadinimą dėl krepšelio tipo rotoriaus. Su šio tipo centrifugos dažnai daromi kapsulių tirpimo testai. Tokio tipo rotorių dažniausiai turi mažų apsukų centrifugos.

Farmacijos tyrimų, biotechnologijos, medicinos tyrimai, naftos analizės ar kitos panašios sritys neįsivaizduoja savo darbo, be šio prietaiso. Centrifugos tarpusavyje skiriasi greičiu ir talpa. Visos jos sudarytos iš rotoriaus, kuris turi du, keturis, šešis arba net daugiau specialių šulinėlių, į kuriuos dedami bradiniai. Šie įrenginiai yra itin patvarūs, nors kasdien patiria dideles apkrovas. Jie atitinka visus saugaus darbo ir patikimumo reikalavimus. Specialiai įrengtos rankenėlės ir dangčio atidarymo ir uždarymo mygtukai užtikrina saugų darbą.

 

 

Kokie maisto produktai skatina medžiagų apykaitą?

Nutukimo gydymasKova su antsvoriu kamuoja didžiąją dalį tiek Lietuvos, tiek viso pasaulio gyventojų. Dažnai mes pradedame valgyti itin nesveiką ir kaloringą maistą, neribodami nei suvartojamo maisto kiekio nei atsižvelgdami į paros laiką, kuriuo valgome. Žinoma, antsvorį lemia ne tik netinkama mityba, tačiau ir daug kitų veiksnių. Jį sukelia psichologinė būsena, stresas ar įtampa, užsisėdėjimas vienoje vietoje, o taip pat ir lėtas virškinimas. Taigi, ką daryti norint atsikratyti viršsvorio ir pagreitinti maisto virškinimą natūraliais būdais?

Pagreitinti medžiagų apykaitą – tikrai įmanoma! Tereikia pradėti reguliuoti savo mitybą bei atsirinkti produktus, kurie yra lengvai virškinami ar netgi skatinantys maistą virškinti daug greičiau nei įprastai.

Maisto produktai, kurie skatina medžiagų apykaitą:

  1. Rudieji ryžiai ir avižinė košė
  2. Brokoliai
  3. Aitrioji paprika
  4. Obuoliai
  5. Žalioji arbata
  6. Greipfrutas

Avižos

Tiek avižose, tiek ruduose ryžiuose yra itin daug angliavandenių, kurie pagreitina chemines reakcijas mūsų organizme. Taigi jeigu rytais suvalgysite avižinės košės ar išsivirsite šiek tiek paskanintų grikių dubenėlį, savo organizmą aprūpinsite geraisiais angliavandeniais, kurie palaikys pastovų energijos kiekį visos dienos metu. Po tokių pusryčių, valgyti užsinorėsite tik gerokai po pietų. Jausitės sotūs, stiprūs ir energingi.

Brokoliai

Valgydami brokolius, jūs apsaugote savo širdį nuo taip vadinamo deguonies bado. Užteko vos 70 g. brokolių per dieną ir jūs jau sumažinsite skrandžio opos atsiradimo riziką. Taigi, brokoliai yra ne vien skani daržovė, tačiau puikus produktas, kuris skatina medžiagų apykaitą.

Aitrioji paprika

Kitaip nei paprastoji paprika, aitrioji paprika turi itin daug apykaitą skatinančių medžiagų. Ir nesvarbu ar valgysite žalias, džiovintas, šviežias paprikas ar tiesiog iš jų pagamintus miltelius, visi jie suteiks tą pačią naudą. Jau kelių savaičių bėgyje pajusite teigiamus rezultatus.

Obuoliai

Jeigu galvojate jog vaisiai negali paskatinti medžiagų apykaitos, jūs labai klystate. Jeigu per dieną suvalgysite apie tris obuolius, numesite nereikalingus kilogramus vos per kelias savaites. Obuoliai puikiai tiks prieš treniruotę ar tiesiog užkandžiaujant.

Žalioji arbata

Turbūt girdėjote jog žalioji arbata yra puikus antioksidantas. Tačiau ar žinote ką tai reiškia iš tiesų? Taip jau yra jog žalia arbata turi galią sudeginti net 70 kalorijų (tuo atveju jeigu šios arbatos išgersite 5 puodelius per dieną). Apskaičiavus, tai sudaro net minus 3 kilogramus per metus. Taip pat, žalioji arbata palaiko reikiamą gliukozės kiekį mūsų kraujyje bei mažina blogųjų riebalų įsisavinimą.

Greipfrutas

Paskutinis, tačiau itin veiksmingas produktas – greipfrutas . Kaip ir žalioji arbata, greipfrutas yra puikus antioksidantas. Plius, jis yra prisotintas vitaminu C, kuris malšina alkį. Norite pajusti tikrąją greipfruto naudą? Suvalgykite pusę arba visą šio sultingo vaisiaus kiekvieną rytą.

Manote jog paprasti lieknėjimo ir medžiagų skatinimo metodai jums nebe padės? Nutukimo gydymas gali būti atliekamas tik tai išmanančio profesionalo. Norėdami sureguliuoti savo mitybą, atsirinkti tik jums tinkančius produktus, kreipkitės į dietologą, kuris padės išspręsti visas su antsvoriu susijusias problemas.

 

Kaip kovoti su nutukimu?

nutukimasJaučiate didelį nuovargį, jus kankina per didelis kūno svoris bei dusulys fizinio krūvio metu? Tai organizmo būsena, kai žmogaus kūne yra per didelis riebalinio audinio kiekis. Kitaip tariant, tai yra vadinama nutukimu. Nors dauguma į padidėjusį kūno svorį tiesiog numoja ranka, gydytojai ir dietologai įspėja, jog sunerimti greitai augančiais kilogramais reikia kuo anksčiau. To nepadarius, rezultatai gali būti tikrai liūdi. Didžioji dalis su dideliu nutukimu kovojančių žmonių tampa „neįgalūs“. Jie nebegali lengvai vaikščioti, patys atsisėsti, nusiprausti ar tuo labiau kažkur išeiti. Jiems reikia nuolatinės priežiūros. Nenorite jog taip atsitiktų ir jums? Nieko nelaukite ir susirūpinkite savo sveikata dabar pat.

Nutukimo priežastys

Kūno svorį lemia daugybė veiksnių. Pati dažniausia – psichologinė būsena. Labai dažnai mes pradedame valgyti itin dideliais kiekiais dėl patiriamo streso darbe, namuose ar nesutariant su savo partneriu. Net nejaučiame kaip vėlai vakare pradedame valgyti itin riebius patiekalus ar saldumynus. Kalbant apie maistą, persivalgymas yra itin pavojingas tiek jauniems, tiek jau pagyvenusiems žmonėms. Ypatingai tuomet, jeigu maistas yra valgomas itin greitai bei dideliais kiekiais. Ką jau kalbėti apie greito maisto restoranus, kurie siūlo itin platų, riebių ir ypač kaloringų patiekalų asortimentą, kurio atsisakyti yra ganėtinai sunku. Žinoma, būna ir taip, jog nutukimas yra paveldimas. Tuo atveju yra reikalingas griežtas valgymo ir sporto rėžimas, kurį nustato dietologas ar daktaras. Dar viena nutukimo priežastis yra valgymo dažnis. Tie, kurie maisto valgo vos 2 kartus per dieną (didelėmis porcijomis), tunka daug greičiau nei tie, kurie valgo 4-5 kartus per dieną (nedidelėmis porcijomis). Taip yra todėl, nes valgant dažnai ir mažomis porcijomis, cukraus kiekis kraujyje yra daug stabilesnis.

Dar viena priežastis – lėta medžiagų apykaita. Visų pirma, moterų apykaita yra lėtesnė nei vyrų apykaita. Taip pat, senstant apykaita tik dar labiau lėtėja. Deja, bet mes mažai ką galime padaryti jog mūsų apykaita pagreitėtų. Tam gali padėti nebent intensyvios treniruotės bei tinkama mityba (produktai, kurie skatina apykaitos greitėjimą). Na ir paskutinė priežastis yra vaistų vartojimas. Labai dažnai, paauglės pradeda prigauti svorio dėl kontraceptinių priemonių. Na, o suaugę nuo antidepresantų, prieštraukulinių ir kitų vaistų.

Priežastys:

  • Psichologiniai veiksniai;
  • Riebus, greito restorano maistas;
  • Paveldimumas;
  • Valgymo valandos;
  • Valgymo dažnis;
  • Medžiagų apykaita;
  • Vartojami vaistai.

Ką daryti norint sulieknėti?

Kaip numesti svorio? Visų pirma, norintiems atsikratyti nutukimo, būtina susidėlioti griežtą poilsio, maisto ir sporto rėžimą. Tada, antsvoris pradės mažėti ir bus matomi teigiami pasikeitimai. Žinoma, tiek maistą, tiek sportą turėtų sudaryti tai išmanantis profesionalas. Daktaras – dietologas bei sporto treneris.

Patenkintas klientas – vartai į sėkmę

Klientų valdymo sistemaKiekvienas turime savo norus ir poreikius bei mėgstame išskirtinį dėmesį. Klientų pasitenkinimas prekėmis ir paslaugomis yra svarbiausias kiekvieno verslo tikslas. Tačiau gera prekė kliento rankose tai dar ne visas darbas.

Kol prekės ar paslauga patenka pirkėjui į rankas, ji jau būna nuėjusi ilgą atsiradimo kelią. Gamyba ir paruošimas ir tik paskutiniai žingsniai, o iki tol yra ilgi kūrybos ir valdymo procesai. Visų pirma reikia suprasti kliento norus ir poreikius, žinoti tam tikrą informaciją apie kiekvieną jau buvusį pirkėją ir stengtis surasti kuo daugiau įmanomos informacijos apie potencialius vartotojus. Klientų valdymo sistema sukuria glaudų ryšį tarp vartotojų ir darbuotojų. Šie santykiai padeda suprasti ko išties klientui reikia ir ko jis tikisi pirkdamas ar naudodamas paslaugą, kurią siūlo įmonė. Klientų valdymo sistema kaupia ir analizuoja duomenis ir taip įmonė sužino tinkamiausius ir efektyviausius būdus siekti kliento pasitenkinimo jų siūlomomis prekėmis ar paslaugomis. Klientas visuomet yra labiau suinteresuotas ką nors įsigyti kuomet jaučią asmeninį dėmesį iš pardavėjo ar konsultanto, kuris domisi, siūlo ir leidžiasi į diskusiją su klientu. Taip pat svarbu nesivelti į konfliktus ar konfliktines situacijas su klientais, kadangi nors ir turime informaciją apie pirkėjus, tačiau negalime nuspėti emocinės būklės realiu pardavimo metu.  Svarbu planuoti ir matuoti savo veiklos rezultatus, o klientų pasitenkinimas taip pat yra sėkmingos veiklos rodiklis. Todėl yra atliekama nemažai tyrimų klientų pasitenkinimui išmatuoti. Žinoma, šie tyrimai gali būti brangūs jei klientus pasiekti sunkų ar jų kiekis labai didelis ir apklausos dažnai vykdomos. Tačiau nepaisant to, tai kone vienas geriausių būdų pagerinti ir padidinti pardavimus žinant pirkėjų lūkesčius ir nusiskundimus.

Klientas lyg vartais, kurie lydi į sėkme, tačiau iki šių vartų yra ilgas kelias įvairių sprendimų. Įvairūs tyrimai nusako poreikį, o klientų valdymo sistema sugeneruoja ir išanalizuoja duomenis. Su gauta informacija galima pasiekti maksimalų pardavimų skaičių, tad domėjimasis klientu yra ne ką mažiau svarbus procesas nei tiesiog gauti pajamas iš atsitiktinių pirkėjų.

BVPŽ kodai ir jų naudojimas

Bendrasis viešųjų pirkimų žodynasBendrasis viešųjų pirkimų žodynas yra nepamanoma priemonė sudarant įvairias sutartis ar kvietimus dalyvauti viešųjų pirkimų konkursuose. Taip pat tai padeda surasti tinkamas grupes prekių, paslaugų ar darbo, kurias juridiniai ar fiziniai asmenys nori parduoti valstybei.

Bendrasis viešųjų pirkimų žodynas klasifikuoja ir sistemina daugiau nei 8 tūkstančius produktų, paslaugų ir darbų. Paieškoje galima suvesti devynženklį skaičių, žodį ar žodžio dalį – priklauso nuo to ko jūs ieškote. Nuo 2006 metų bendrasis viešųjų pirkimų žodynas tapo privalomas aprašant sutarties objektą, kadangi seniau organizacijos sudarydamos sutartis galėdavo priskirti skirtingus pavadinimus prekėms ar paslaugoms, o tai labai trukdydavo susisteminti ir suklasifikuoti dokumentus. Dabar BVPŽ kodai turi būti surašomi tiksliai, jog atitiktų prekę ar paslaugą ir tokiu būdu informacija galima lengviau suskirstyti į grupes. Kaip jau buvo minėta, BVPŽ kodai yra sudaryti iš devynženklių skaitmenų – tai yra 8 skaitmenų kodas ir 1 kontrolinis skaičius. Šiuo paskutiniu skaitmeniu patvirtinamas visas kodas. Paskutiniai trys skaičiai žymi smulkesniais kategorijos dalis. Taip pat BVPŽ kodai yra skirstomi lygiais: pirmas lygis – kai raidė atitinka skirsnį, o antras lygis – kai yra keturi skaitmenys ir trys iš jų parodo poskyrius, o paskutinysis užtvirtina. Todėl ir yra labai svarbi rasti tinkamiausią kodą, kadangi jų gali būti keli, tuomet reikėtų atsižvelgti į skyriaus, grupės, klasės arba kategorijos nuorodas, kurios tiksliau apibrėžtų numatytą pirkimą. Šie kodai gali pagelbėti ne tik tuomet kai perkančioji organizacija bando apibūdinti objektą tiekėjams, bet ir tuomet kai atsiranda kliūtys dėl kalbos, kadangi skaičius supranta kone visas pasaulis.

BVPŽ kodai yra neįkainojamas įrankis viešųjų pirkimų srityje. Visa bendrojo viešųjų pardavimo žodyno klasifikavimo sistema leidžia ne tik tikslingai sudaryti pirkimo sutartis, bet ir tiekėjams suprasti organizacijas, net jei jie nekalba lietuviškai. Tačiau vis vien kodus atsiminti yra pakankamai sunku, tad galima paieškoje naudoti ir žodžio dalį, kuris nuves jus iki tikslios kodo nuorodos.

Kokia pati geriausia antivirusinė programa?

antivirusinėsAntivirusinė programa yra ne tik reikalinga, bet ir būtina kiekvienam kompiuteriui,  tiek nešiojamam, tiek personaliniam. Tikriausiai nenuostabu, kad dauguma už antivirusines programas mokėti nenori, tad pateikiame keletą antivirusinių programų, kurias galima įsidiegti nemokamai.

Viena iš tokių yra – AVAST! Free Antivirus. Ši antivirusinė programa yra viena iš populiariausių ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Ši programa turi begalę nustatymų ir funkcijų, kurias kiekvienas kompiuterio naudotojas gali pasirinkti individualiai, tai reiškia, kad antivirusinė programa dirba prisitaikiusi prie kiekvieno vartotojo asmeninių poreikių. Šios programos apsaugos lygis yra išties aukštas ir neretai prilygsta kitoms mokamoms antivirusinėms programoms.

Comodo Antivirus – nėra labai populiari, kadangi antivirusinių porinamų rinkoje ji yra naujokė, tačiau ši programa siūlo pažangius sprendimus, kurie garantuoja gerą kompiuterinių sistemų apsaugą, todėl su šia antivirusine programa galima būti ramiam ir užtikrintam, nes ji susidoroja su įvairiausio tipo virusais.

Avira Free Antivirus programa, kuri yra nuolat tobulinama ir yra viena iš tų, kuri aptinka didžiausią procentą visų į kompiuterius besiveržiančių kenkėjų. Ši programa turi ir spartųjį patikrinimą, kuomet norima sužinoti ar kompiuteris yra pilnai švarus, o galbūt jau metas būtų išvalyti.

Reikėtų paminėti, kad nemokamos programos nėra vienintelės antivirusinės. Yra daugybė šios paslaugos tiekėjų, kur antivirusinės programos yra mokamos, o tai dažnai dar labiau kelia vartotojo pasitikėjimą, kadangi kas liečia kompiuterinę įrangą, žmonės dažniau pasitiki tomis programomis, kurios yra apmokamos. Galiausiai, tik nuo pačio kompiuterio naudotojo priklauso, kokią antivirusinę programą jis pasirinks, tačiau būtinai reikėtų atsižvelgti į tai ar iš patikimo šaltinio ji yra parsiunčiama.